懒人早餐之花菜松饼

作者： 喜欢吃的懒人

健康又美味的早餐，还可以周末的时候做好冷冻冷藏，早上起来热一下就能吃，简直是懒人必备的健康早餐。

用料

• 鸡蛋 eggs 5个
• 花菜 cauliflower 1朵
• 火腿片 ham 一袋 大概8-10片
• 菠菜叶 spinach 1把
• 洋葱 onion 1/4个
• 芝士shredded cheese 一杯 或者根据喜好
• 蒜粉 garlic powder 2勺

懒人早餐之花菜松饼的做法步骤

步骤 1

花菜打成末，也叫做cauliflower rice。沥干水分，放到一边。将烤箱预热至华氏375度。

步骤 2

接下来要用到的材料。火腿片，洋葱和菠菜都切碎待用。

步骤 3

鸡蛋打匀

步骤 4

加入火腿片，洋葱，芝士，蒜粉拌匀。加上蒜粉，菠菜叶再拌匀。

步骤 5

松饼盘喷上油

步骤 6

用勺将准备好的材料放进松饼盘中，大概2/3高度

步骤 7

放进预热好的烤箱，烤20-25分钟

步骤 8

voila，bon appetit！

步骤 9

加上墨西哥版老干妈更加美味哦！松饼里没有加盐，芝士和辣酱赋予一些咸味。

懒人早餐之花菜松饼的小贴士

花菜末，或者cauliflower rice，可以在前一天晚上做好放冰箱。这样早上做的时候可以省很多时间。

菜谱创建时间：2021-02-01 01:00:25