南瓜芋泥肉松蛋糕（无糖无油减脂早餐）

作者： Small然

2021年1月29日早饭

用料

• 贝贝南瓜 1只（净重约150克）
• 芋泥 50克
• 酸奶（无糖脱脂） 50克
• 牛奶 50毫升
• 肉松 适量

南瓜芋泥肉松蛋糕（无糖无油减脂早餐）的做法步骤

步骤 1

贝贝南瓜和芋泥蒸熟（45分钟）

步骤 2

南瓜去核，挖出南瓜肉，加入牛奶，和成南瓜泥

步骤 3

南瓜泥放入碗中，定型，倒扣在盘子上，上面铺上芋泥

步骤 4

浇酸奶，铺肉松，完成～

南瓜芋泥肉松蛋糕（无糖无油减脂早餐）的小贴士

热量计算： 贝贝南瓜（蒸熟后）150克 136.5cal 芋泥 50克 40cal 牛奶（脱脂）50毫升 20cal 酸奶（无糖脱脂）50克 28cal 共计：224.5cal 酸奶这次用的是希腊酸奶 很稠 本来是想做淋面效果 结果只能当成奶油抹一圈 下次用稍微稀一点的酸奶淋上去试试效果😋

菜谱创建时间：2021-01-29 09:01:16