伪提拉米苏（无糖低脂希腊酸奶版）

作者： 金小鱼-

所有的材料，都是根据自己来定，无法精确到克，所以我都写的适量!

用料

• 希腊酸奶（越稠越好） 适量
• 燕麦麸皮 适量
• 香蕉 半根
• 桑葚（其他水果都可以） 适量
• 可可粉 适量
• 奇亚籽 2-5g
• 草莓 2个

伪提拉米苏（无糖低脂希腊酸奶版）的做法步骤

步骤 1

准备好材料

步骤 2

先来一勺希腊酸奶

步骤 3

撒奇亚籽

步骤 4

来一层燕麦麸皮

步骤 5

再铺一层酸奶

步骤 6

香蕉切片，增加甜度

步骤 7

再铺酸奶

步骤 8

在撒燕麦麸皮😁

步骤 9

再加入喜欢的水果，我觉得来点坚果也可以

步骤 10

酸奶

步骤 11

做了两杯

步骤 12

冰箱冷藏过夜，让燕麦片吸收酸奶的水分

步骤 13

吃之前，撒上可可粉，

步骤 14

喜欢甜的可以加点代糖或者蜂蜜

步骤 15

再来点草莓🍓

步骤 16

开吃吧，无糖低脂，无负担，多吃点也不怕

步骤 17

颜值担当哦

步骤 18

😍

步骤 19

内部

步骤 20

来一口呗

伪提拉米苏（无糖低脂希腊酸奶版）的小贴士

冷藏过夜，更好吃，喜欢甜的可以加蜂蜜或者代糖（更好）

菜谱创建时间：2021-01-28 18:56:56