番茄巴沙鱼/龙利鱼

作者： 快乐小马love你

番茄巴沙鱼高蛋白，低热量还有丰富的维生素，最主要它非常好吃！！！对减脂人士真的太友好了（巴沙鱼和龙利鱼都可以！

用料

• 西红柿 适量
• 巴沙鱼或者龙利鱼 适量
• 自己喜欢的蔬菜 适量
• 番茄酱 适量
• 盐，生抽等调料 适量

番茄巴沙鱼/龙利鱼的做法步骤

步骤 1

准备自己喜欢吃的配菜，我准备的是金针菇，娃娃菜和木耳。 把葱姜蒜切片，热油下锅炒出香味捞出（按照个人喜好，这一步可以省略）

步骤 2

把番茄去皮切丁，加入番茄酱翻炒出汁，加入水大火煮开。

步骤 3

开锅后加入各种配菜煮三到五分钟，然后把巴沙鱼或者龙利鱼切块放入锅中，按照个人口味加入盐、生抽、鸡精等调料，轻轻搅拌，盖上锅盖煮（在搅拌时一定要轻一点，不然容易把鱼块弄碎）

步骤 4

可以加入一些水淀粉勾芡，让汤汁更浓稠，等鱼全部煮熟关火盛出。最后可以加点香菜提提鲜。

番茄巴沙鱼/龙利鱼的小贴士

加调料和配菜都按照个人喜好，这道菜基本不会翻车～

菜谱创建时间：2021-01-27 19:44:37