生酮华夫饼

作者： __爱睡懒觉__

看了好多生酮大神的食谱，都需要比较丰富的材料，我本身是个嫌麻烦的人😂，所以就省略了很多材料，做了个简单的。

用料

• 鸡蛋 1个
• 香草精大概2、3滴的样子 去蛋腥（没有也可以不用）
• 椰子面粉 10克
• 亚麻籽粉 20克
• 洋车前子壳粉 5克
• 粉盐 1克
• 温水 适量（后面我会说明）
• 选用：你还可以根据喜好加入肉桂粉、奇亚籽、火麻仁、芝麻等等等等

生酮华夫饼的做法步骤

步骤 1

除了温水，所有材料倒在一起搅搅搅，搅匀以后盆里还有一点点干粉，因为一只鸡蛋的水分不够，所以需要开始一点点的加温水，不要一下加好多，慢慢加是因为椰子面粉和洋车前子壳粉都很吸水，你要观察面团的状态，我最后的面团是处于有一点粘手的状态，不是可以流动的状态哦！！！

步骤 2

如果你的饼机比较大，这个面团可以做一个饼，我的饼机小，所以分成了两份。 ⭐饼机预热2分钟，烤3分钟就OK了。

步骤 3

这是我用的材料

步骤 4

碳水含量看起来比较高，但是几乎都是膳食纤维，不用担心。

菜谱创建时间：2021-01-26 17:59:33