减糖食谱—奶酪烤鸡胸肉

作者： 琳琳琳琳窝

最近在实施减糖控制饮食来控制体重+改善皮肤状态。减糖的好处有很多，就不一一赘述了。需要注意的是减糖绝不仅仅是不吃主食那么简单！在不吃少吃的同时蛋白质与蔬菜都得跟上才行。建议拿一个大盘分区装，不容易超量。这餐的标准是女孩子哦，男孩子请肉菜加量。不然很快饿。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 黑胡椒 勺
• 盐 克
• 小番茄 4
• 口蘑
• 西生菜
• 披萨奶酪

减糖食谱—奶酪烤鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

西生菜洗净切丝装盘，点缀小番茄。可以加点沙拉酱，严格控糖的可以不加。

步骤 2

鸡胸肉从中间片开2片，用盐和黑胡椒腌制半个钟。然后拿厨房纸吸干水分，摆上切开的小番茄，铺一层可溶化的奶酪，推荐披萨奶酪。放进空气炸锅/烤箱/微波炉。120度7-8分钟至奶酪融化即可。如果鸡胸肉厚需要增加温度。

菜谱创建时间：2021-01-26 12:35:02