摩飞极速蒸炖锅食谱之小米藜麦蒸鸡胸肉

作者： 摩飞厨房

哈喽，小厨友们，周一好呀~ 马上就到新年啦，小厨友们的嘴巴是不是早已按捺不住，即将开启山珍海味、美食甜点的海吃海喝模式呀~ 肉肉虽然好吃，但也要注意均衡饮食哦~今天小飞飞就为小厨友们带来了一道低卡健康的美食——小米藜麦蒸鸡胸肉~藜麦可以保护心血管，调节内分泌，并且降低胆固醇，对我们的身体有很大的好处哦~ 再搭配上益肾和胃的小米，以及低脂美味的鸡胸肉，简直是碳水蛋白质的优秀代表啦~ 入口香嫩顺滑，小米软糯清香，又低脂低卡，最适合减肥的宝宝们啦，并且营养价值还很高哦~ 做法也很简单，快跟着小飞飞一起来学吧~

用料

• 鸡胸肉 1块
• 小米 50克
• 藜麦 2克
• 胡萝卜 半根

摩飞极速蒸炖锅食谱之小米藜麦蒸鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

小米和藜麦提前4个小时泡一下~

步骤 2

鸡胸肉洗净切块放入碗中，加一勺生抽、一勺蚝油、一勺韩式辣酱、半勺老抽、半勺胡椒粉、少量盐，拌匀腌制15分钟~

步骤 3

泡好的小米和藜麦沥干水分，加入切好的胡萝卜粒拌匀~

步骤 4

把腌制好的鸡胸肉倒入藜麦小米中拌匀~

步骤 5

将拌匀的所有食材放入摩飞极速蒸炖锅中，选择“速蒸“模式蒸25分钟~

步骤 6

这样，这道美食就做好啦，是不很有食欲呀~

摩飞极速蒸炖锅食谱之小米藜麦蒸鸡胸肉的小贴士

忙碌的生活，也要好好爱自己哦~ 轻盈美味的瘦身减脂餐，送给每位热爱生活，热爱健康的小厨友们~ 喜欢的小厨友们快快动手做起来吧~

菜谱创建时间：2021-01-25 19:09:33