【原始饮食】牛油果泥七彩沙拉

作者： 韩壹伊

原始饮食倡导的七彩饮食，这里集齐五个颜色啦，安排！

用料

• 牛油果1 个
• 金枪鱼罐头 1罐
• 盐 一点点
• 意大利黑醋 2勺
• 柠檬汁 2勺
• 芥末酱 适量
• 黄瓜 1/3根
• 菠萝 一小块
• 虾仁 8个
• 蓝莓 10粒左右
• 小番茄 6个

【原始饮食】牛油果泥七彩沙拉的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

铺盘

步骤 3

1、首先是牛油果去皮去核只留果肉，我的方法是对半切开扔掉核之后用勺子刮出果肉； 2、金枪鱼罐头控油或控水，只留鱼肉； 3、将牛油果和金枪鱼捣碎成泥； 4、加盐、意大利黑醋、柠檬汁、芥末酱搅拌； 5、蓝莓对半切开铺一层； 6、铺黄瓜片、小番茄； 7、倒入搅拌好的果泥铺平； 8、放虾仁和少许菠萝；

【原始饮食】牛油果泥七彩沙拉的小贴士

1、调料用量根据个人口味增减，黑醋和柠檬汁适量多放更爽口； 2、原始饮食等级严格的不要加番茄，番茄是茄科；可以用橙子等替代；

菜谱创建时间：2021-01-24 00:01:30