燕麦薏米红豆浆

作者： 一程一程i

用料

• 薏米 30克
• 红豆 50克
• 燕麦 20克
• 水 800毫升
• 冰糖 4颗

燕麦薏米红豆浆的做法步骤

步骤 1

食材：红豆50克，燕麦20克，薏米30克，清水800ml,冰糖4颗（也可换成白糖、蜂蜜等） 我平时做豆浆是不放冰糖 蜂蜜的 但我个人不是很喜欢薏米的味道（但不讨厌，所以这次加了一点冰糖）红豆比较多 水量加到800ml 是稠稠的感觉！

步骤 2

今日早餐

燕麦薏米红豆浆的小贴士

养生功效：冬天气温降低,常常会出现部手足部水脚,基至出现关节麻木、酸痛的现象,入体免疫能力也会降低,体内气血容易不通锅,从而导致水基至关节疼痛。有这些症状的人要注意这是风湿的前兆了。冬天常吃薏米有助于缓解和消除此类病症。薏米主要成分为蛋白质、雄生素B、维生素B2,有利水消即、健牌去是、筋除、清热排胶等功效。多吃薏米能使皮族光滑,减少皱纹,消除色素斑点。似乎在春夏时节人们才会更偏爱红豆汤一些,因其有健牌利湿消肿减肥之效,不过在冬天一碗热热的、案蜜的红豆汤也是一大享受,更可以补血养颜、调理体质,实为佳品。食用燕麦不仅能够增强大脑的记忆功能,还能够增强免疫力。这款燕麦薏米红豆浆有很好的滋补作用,是适合全家的冬日暖饮。

菜谱创建时间：2021-01-18 10:12:38