无糖无油香蕉燕麦蓝莓饼

作者： Tommy好公民好同学

消耗香蕉 燕麦 蓝莓 哈哈哈！ 无糖、无油，口味奇特，但我喜欢，那是健康的味道😆 碳水较多，可以当作早餐或者午晚餐的主食部分了。

用料

• 香蕉小 1根 120克带皮
• 燕麦 30克
• 牛奶 50克
• 鸡蛋 1个
• 蓝莓 15到20粒随意
• 椰蓉 随意

无糖无油香蕉燕麦蓝莓饼的做法步骤

步骤 1

香蕉用叉子碾压、装进保鲜袋里挤压……任何方式压成坨坨。

步骤 2

把香蕉泥、鸡蛋混合打匀。

步骤 3

加入牛奶、燕麦，搅匀。

步骤 4

倒入铺好硅油纸的烤盘中，铺上蓝莓🫐（还可以换成葡萄干、蔓越莓等，家里有啥放啥）。

步骤 5

最后撒上椰蓉粉，喜欢椰蓉香气的就多搞点。我是铺满了。

步骤 6

烤箱200度烤30分钟。 注⚠️：第一次烤了20分钟，熟了，但是觉得有点湿乎乎，不太喜欢，所以又复烤了10分钟。 当然也可以调高温度缩短时间。

步骤 7

出炉啦！香喷喷的椰蓉，糯糯的燕麦！

无糖无油香蕉燕麦蓝莓饼的小贴士

1水果可以任意搭配呀 2香蕉味道挺明显的 3好像还可以加花生酱。嗯，减肥成功后试试。

菜谱创建时间：2021-01-17 12:03:26