紅菜頭蘋果椰子養生湯

作者： 寶玉1102

紅菜頭味道清甜，高纖維低熱量，蘊含大量維他命B12及鐵質，除了能抗養化延衰老外，紅菜頭功效還有降低膽固醇，穩定血壓，提高心髒循環功能，凈化血液防癌護肝減肥補血等好處。

用料

• 紅菜頭 1個
• 富士蘋果 1個
• 紅蘿蔔 1條
• 栗子 20粒
• 姜 3片
• 椰皇 2個

紅菜頭蘋果椰子養生湯的做法步骤

步骤 1

用菜刀下方的尖角將椰皇頂上的兩個眼開洞，將椰子水倒入瓶子裏，放雪櫃，是家裏小孩日常飲料，非常健康。 用菜刀背將椰殼砸開，用硬湯匙將椰肉刮下來，再用小刀刮凈啡色皮，切條備用。

步骤 2

將紅菜頭，蘋果，紅蘿蔔去皮，切粗粒備用。 栗子是商家現場用去皮機打的，回來再執拾乾淨就可以用了，省卻了很多功夫。剩下的栗子放急凍就不會壞了。

步骤 3

大火燒開水，將薑片，紅蘿蔔粒，紅菜頭粒，蘋果粒加入，中火半小時後加入栗子，再中火半小時即可。 煲這個湯的時候陣陣的椰香飄出來，真是又香又甜又美顏。 非常值得推薦。

紅菜頭蘋果椰子養生湯的小贴士

紅菜頭配蘋果粟米紅蘿蔔，這個湯快靚正。

菜谱创建时间：2021-01-16 16:32:22