黄金百合小炒-百合，西兰花，玉米

作者： 顔大發

百合: 养阴润肺，清心安神。 西兰花: 富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。 小仙女们！吃它！吃它！ 本菜谱是一人食量，多人食用可以加量。

用料

• 百合 2颗
• 西兰花 半朵
• 鸡蛋 2个
• 玉米粒 半根
• 蚝油 半勺-1勺

黄金百合小炒-百合，西兰花，玉米的做法步骤

步骤 1

西兰花事先用淀粉水泡五分钟，然后再冲洗干净后加入沸水中煮4-6分钟(不要煮太久噢，营养会流失的)

步骤 2

热锅，下搅拌好的鸡蛋

步骤 3

再锅里捣碎盛出

步骤 4

加入玉米粒百合，翻炒。

步骤 5

闻到百合香，就可以下西兰花，鸡蛋碎翻炒五分钟

步骤 6

出锅前加适量蚝油即可。

黄金百合小炒-百合，西兰花，玉米的小贴士

西兰花: 清洗方法，可以用淀粉+盐+水搅拌好，加入西兰花泡5-10分钟，再用清水冲干净

菜谱创建时间：2021-01-12 22:35:00