火爆ins健康波奇饭｜有手就能做｜巨好吃附油醋汁配方

作者： 悦食悦有味

简单易上手的轻食减脂餐-网红波奇饭 不知道吃什么的时候是很好的选择 可以吃到各种想吃的食材 轻食界新宠，不但颜值高还低油低盐，不必担心摄入过多的热量 碳水➕蛋白质➕蔬菜的搭配符合现在的营养理念，适合健康减脂人群。 - 一起来看看我今天吃了什么吧？

用料

• 鸡蛋 1个
• 虾仁 8个
• 牛油果 半个
• 蟹棒 2根
• 玉米粒 少许
• 红腰豆 少许
• 海藻丝 少许
• 日式大根 少许
• 西兰花 四朵
• 辣白菜 少许
• 小番茄 少许
• 杂粮饭 一碗
• 海苔芝麻碎 少许

火爆ins健康波奇饭｜有手就能做｜巨好吃附油醋汁配方的做法步骤

步骤 1

自制油醋汁配方在此

步骤 2

虾仁用盐和黑胡椒腌制入味后煎熟

步骤 3

西兰花焯水捞出备用

步骤 4

锅中水开加白醋

步骤 5

勺子🥄在锅中画圈圈⭕️

步骤 6

鸡蛋提前打入碗中，倒入漩涡中🌀

步骤 7

小火煮三分钟捞出

步骤 8

徒手撕蟹柳

步骤 9

切牛油果🥑

步骤 10

准备好的杂粮饭（藜麦糙米为主）

步骤 11

码上自己喜欢的食材

步骤 12

水波蛋放中间

步骤 13

撒海苔芝麻碎

步骤 14

可以开吃啦

步骤 15

优秀的水波蛋

步骤 16

拌一拌 特好吃呀

菜谱创建时间：2021-01-10 10:58:42