香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹感强

作者： 邱邱的厨房日记

今天分享一款减肥期间吃的甜品～香蕉燕麦挞，外酥里嫩，无油低卡，减脂饱腹强，吃起来无负担，好吃不长肉肉哦！

用料

• 挞皮：
• 燕麦 120克
• 牛奶 15克
• 香蕉 一根半
• 蛋挞液：
• 牛奶 113克
• 土鸡蛋 2个
• 白砂糖 20克
• 蔓越莓干 适量
• 椰蓉 适量

香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹感强的做法步骤

步骤 1

准备食材备用

步骤 2

香蕉压成泥

步骤 3

加入燕麦搅拌均匀

步骤 4

加入牛奶搅拌均匀

步骤 5

模具刷油，把香蕉燕麦泥舀入模具，压成杯子状，送入预热好的烤箱，上下火180度烤10分钟

步骤 6

烤挞皮的时候，做蛋挞液，鸡蛋中加入白砂糖搅拌均匀至融化

步骤 7

加入牛奶搅拌均匀

步骤 8

过筛一遍更细腻

步骤 9

倒入烤好的燕麦杯里9分满

步骤 10

再次送入预热好的烤箱，继续上下火180度烤20分钟

步骤 11

烤好取出来脱模，摆上蔓越莓干，撒上椰蓉装饰即可

步骤 12

好吃不长肉肉的香蕉燕麦挞就做好了，外酥里嫩

步骤 13

成品图！

步骤 14

成品图！

香蕉燕麦挞～无油低卡低脂饱腹感强的小贴士

烤箱温度根据自己烤箱脾气调整

菜谱创建时间：2021-01-09 21:21:49