健康低卡——晚餐超推荐的一款汤

作者： 厨小花的减脂餐

鲜虾菌菇汤，做法简单，有鸡蛋和虾的提鲜，汤味道特别香，热量不会超标。

用料

• 菌菇 适量
• 鸡蛋 1颗
• 虾 4只
• 西红柿 少许
• 用量是1人分

健康低卡——晚餐超推荐的一款汤的做法步骤

步骤 1

虾，金针菇，鸡蛋，杏鲍菇，圣女果（西红柿可以） 菌菇焯水盛出

步骤 2

虾直接从冰箱拿出，冲水解冻，去除虾线； 不粘锅刷油，煎一颗鸡蛋，另外一边把虾炒一下；

步骤 3

煎好盛出

步骤 4

砂锅放水，放鸡蛋和虾；

步骤 5

煮沸之后放菌菇和西红柿。

步骤 6

煮好之后放盐，白胡椒，黑胡椒调味。

步骤 7

热量计算。

步骤 8

非常好喝，一定要试一试哦

步骤 9

几只虾很好的提鲜和补充蛋白质，热量不会超标哦。

步骤 10

小花记录自己的低卡饮食，写了公众号： ✅【公众号：厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！ ✅ 小花低卡饮食群，喜欢可以去找我哦！VX：CXHXH2018，有问必答，让我们一起健康吃饭！

健康低卡——晚餐超推荐的一款汤的小贴士

搭配一小份主食，一碗汤，营养满满。 如果是多人，记得双倍哦。

菜谱创建时间：2021-01-09 17:02:40