阿育吠陀饮食｜Vegan 番薯菠萝蜜番茄拌饭

作者： Sinstina

【搬运食谱】YouTube channel：Nina Montagne 烹饪熟透、软烂温暖的食物和生姜有利于Vata平衡

用料

• 生姜
• 蒜
• 洋葱
• 椰子油
• 番茄（罐头）
• 姜黄粉 胡椒粉 芜菜籽 小茴香 孜然 辣椒粉咖喱粉
• 豌豆
• 纯素椰子酸奶
• 菠萝蜜
• 番薯

阿育吠陀饮食｜Vegan 番薯菠萝蜜番茄拌饭的做法步骤

步骤 1

将洋葱 🧅 蒜🧄 生姜 切成末。锅中加入椰子油翻炒

步骤 2

加入调料

步骤 3

加入菠萝蜜翻炒

步骤 4

加入番薯块翻炒

步骤 5

加入番茄罐头（替代：新鲜番茄和纯番茄酱）和水慢炖。同时开始煮米饭。

步骤 6

稍微收汁后，加入豌豆

步骤 7

加入纯素椰子酸奶搅拌

步骤 8

加入香菜出锅

步骤 9

开吃！

菜谱创建时间：2021-01-08 17:54:48