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凉拌菠菜(含营养分析)
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作者:
芦笋冰激凌
做中餐很容易重油重盐,这道菜朴素简单,营养又丰富,可以让我们的味蕾重新体会食物最原本的味道。按这个菜谱做两人份,每份81千卡,2克脂肪,8.7克蛋白质,11.2克碳水化合物,其中膳食纤维6克,钠514毫克。
用料
菠菜
550克
大蒜
2瓣
生抽酱油
半大勺(8克)
味精
1/4小勺(1克)
麻油
半小勺(2克)
凉拌菠菜(含营养分析)的做法步骤
步骤 1
菠菜洗净,焯水2-3分钟。
步骤 2
过冷水,挤干多余水份。
步骤 3
切小段,加入调味料拌匀就可以吃啦。
菜谱创建时间:2021-01-08 04:22:25
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