花胶杂粮粥

作者： 麥芽糖4-22

减脂期，需要饱腹感好又营养的粥。这个口感和味道真的不错。冬天吃暖暖的，好幸福~~

用料

• 排骨 100克
• 花胶 15克
• 三色糙米 100克

花胶杂粮粥的做法步骤

步骤 1

排骨洗干净备用，最好焯一下水。

步骤 2

花胶提前一天泡发。也可以清洗干净直接放锅里炖（没经过泡发的花胶腥味比较大）

步骤 3

糙米洗干净。

步骤 4

所有材料放炖盅，水量约300ml（一人量） 我家的小熊炖盅有煮粥键（4小时），睡前按下第二天起床就可以吃了。

步骤 5

成品图🎊🎊🎊 吃之前要放盐调味。

步骤 6

元贝➕蚝豉 这个配料可以不放盐调味了。

步骤 7

享受美食~~

步骤 8

排骨➕元贝

步骤 9

早餐吃杂粮粥真的好有饱腹感~

步骤 10

红枣➕桂圆肉（可以再➕一点点糖）

步骤 11

个人还是不太喜欢在早上吃甜的😂

花胶杂粮粥的小贴士

①如果喜欢吃浓稠一点的可以少放一点水。 ②材料可以随意放自己喜欢的材料，也可以加一点点小米。 ③这个作为晚餐饱腹感非常强👍🏻 ④我多放几张材料图，都是自己喜欢吃的材料，希望你们喜欢。

菜谱创建时间：2021-01-06 16:33:16