1. 贝贝南瓜洗净去瓤切片,厚度大约5mm; 2. 玉米笋根据大小对半切开; 3. 蘑菇切厚片,香菇切花; 4. 羽衣甘蓝,小番茄洗净擦干水分; 5. 新鲜百里香两支备用;
6. 三文鱼室温解冻,用厨房纸巾擦干水分,两面撒上黑白胡椒+海盐备用; 7. 油纸一张铺在烤盘内(先用力把油纸撮成纸团再打开更容易定型贴合烤盘); 8. 底层铺上贝贝南瓜片,三文鱼居中放置,周围塞满玉米笋、蘑菇、香菇、蒜瓣; 9. 蔬菜上也撒一些研磨黑白胡椒颗粒,少量海盐,放上新鲜百里香; 10. 羽衣甘蓝和小番茄相对易熟,先放一边,稍后再进烤箱;
11. 在蔬菜和三文鱼排表面喷少许橄榄油,喷雾瓶装的橄榄油最适合烤箱烹饪,建议家中常备~ 12. 烤箱180摄氏度 预热5分钟;
13. 先放入烤盘,设定180度20分钟; 14. 10分钟时取出烤盘,加入撕成小片的羽衣甘蓝和小番茄; 15. 最后倒计时5分钟再塞进一只海盐小面包; (烤箱脾气不同,可根据实际情况调整时间/温度)
16. 出炉~不用另外摆盘也好看~ 17. 等待的时间还速速摆盘了berries水果串,芝士和混合坚果;
超级满足的#一人食# YUM!!!