健身菜空气炸锅鸡肉饼

作者： 二西瓜大大王

偶然想到就做来试试看，没想到这么简单好好吃！ 高蛋白质 低碳水

用料

• 鸡胸肉沫 450g
• 小葱 1cup
• 羽衣甘蓝 1/2cup
• 玉米粒 1/4cup
• 减盐蚝油 1勺
• 减盐酱油 2勺
• 麻油 2勺
• smoke paprika辣椒粉 1勺
• 黑胡椒 适量
• 海盐 适量
• 蒜蓉 一勺

健身菜空气炸锅鸡肉饼的做法步骤

步骤 1

全部材料顺着一个方向搅拌，出筋上劲。

步骤 2

团成圆球俩手来回抛打容易成型，摁成肉饼

步骤 3

空气炸锅340F烤8分钟 升温到360翻面再烤4分钟知道焦黄

健身菜空气炸锅鸡肉饼的小贴士

冷冻起来还可以当早餐或三明治 太方便

菜谱创建时间：2021-01-01 15:14:03