宝宝辅食：西兰花鳕鱼粥

作者： 航航MaMa

用料

• 西兰花 2朵
• 鳕鱼 1块
• 胚芽米 1包
• 青菜 适量
• 鹌鹑蛋 1个

宝宝辅食：西兰花鳕鱼粥的做法步骤

步骤 1

准备食材

步骤 2

真鳕鱼退冻后洗净，摸下有没有刺，盐腌制，姜片去腥

步骤 3

西兰花焯水

步骤 4

姜蒜爆香后，煎真鳕鱼

步骤 5

鳕鱼去掉姜蒜片，备用

步骤 6

锅里倒少许油，蒜爆香后炒熟

步骤 7

倒入西兰花，少许盐翻炒

步骤 8

倒入高汤

步骤 9

倒入煮好的胚芽米粥，焖煮几分钟

步骤 10

摆上鳕鱼和鹌鹑蛋，宝宝请享用吧！

菜谱创建时间：2020-12-31 20:00:11