豆浆机系列｜养生米糊

作者： 好好恰饭平安喜乐

当上班又想赖床又想吃上早餐の时候 起床豆浆机or破壁机30min 期间洗漱收拾一番 打好的米糊装入杯中就可以赶路啦！ 不紧不慢喝上一杯很饱腹噢~

用料

• 随心配！怎么好吃怎么营养怎么来就完事。

豆浆机系列｜养生米糊的做法步骤

步骤 1

『补血养胃』 口味：加入糯米，会比较有粘性一些，个人挺喜欢

步骤 2

『补血养胃』『健脑明目』 口味：加花生🥜太香啦！ 主要功效：健脾益气养血。 适宜：脾胃虚弱者。 红豆有滋湿健脾的作用。花生又甜又滑。健脾健胃，润肺祛痰。 花生红衣能使脾胃益气，达到补血止血的作用。 还可适当加入红枣、红糖，具有益气养血、健脾健胃、活血化瘀的作用。

步骤 3

『健脾开胃』『润肠通便』 口味：香甜！加米调节口感很有必要噢！ 玉米功效： 益肺宁心、健脾开胃、润肠通便、抗癌、降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、健脑、促进新陈代谢、利尿等作用。 玉米含有膳食纤维，具有通便、健脾的作用。

步骤 4

『补血补肾』『健脾养胃』 800ml水👍👍👍很浓稠 黑米功效： 黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富；

菜谱创建时间：2020-12-29 20:28:35