减脂系列1｜美味简单虾仁菠菜豆腐刷脂汤

作者： Zoelovecook

最近在用间歇性禁食减脂 配合健康饮食 第一个月瘦了10斤🤩 出些亲测美味且低脂简单的菜谱😋 这个很适合做冬天的晚餐🥣 一大盆汤总共加起来才330大卡 而且真的好好喝！！

用料

• 豆腐 1小块
• 白虾 12-15只
• 菠菜 2把
• 蘑菇 10个
• 生抽 2勺
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 蒜 适量
• 葱 适量

减脂系列1｜美味简单虾仁菠菜豆腐刷脂汤的做法步骤

步骤 1

因为意料之外的好喝过程没有图片记录，就文字叙述拉！

步骤 2

虾去皮，虾头留着待会用来炒香。其他食材处理干净。

步骤 3

锅里放少量油，下蒜末和虾头炒香。

步骤 4

加入水，用虾头把汤煮香。

步骤 5

水开后先把虾头用漏网捞出来。再加入虾肉，蘑菇，煮一下再加入豆腐和菠菜。

步骤 6

煮到你觉得所有食材都熟了，放入黑胡椒，生抽和盐调味。

步骤 7

最后撒上葱花芝麻，就可以香喷喷的开吃啦！

步骤 8

真的太香了！

步骤 9

一大口超级满足！

步骤 10

这真的比我脑袋还大的一大盆，干完！满足！

减脂系列1｜美味简单虾仁菠菜豆腐刷脂汤的小贴士

可以换成其他青菜，金针菇之类的。 虾头炒出来的汤是真的香！

菜谱创建时间：2020-12-28 04:18:38