【健身友好】彩色蔬菜煎鸡胸沙拉

作者： 栗子MISS

健身减脂期间也要满足各类营养的摄入 颜色丰富看着心情也好

用料

• 鸡胸肉 半块
• 生菜 3片
• 西兰花 3小朵
• 彩椒 适量
• 圣女果 5-6个
• 黄瓜 半根
• 鸡蛋 1个
• 橄榄油 适量
• 生抽 适量
• 黑胡椒 适量
• 柠檬汁 适量
• 盐 少许

【健身友好】彩色蔬菜煎鸡胸沙拉的做法步骤

步骤 1

解冻已腌制好的鸡胸肉（生抽、黑胡椒、橄榄油、柠檬汁）；彩椒、黄瓜切丁；西兰花沸水焯1分钟捞出；小番茄切块；生菜撕小块即可

步骤 2

平底锅放入少许橄榄油，翻炒一下彩椒后捞出，鸡胸肉煎熟，煎至两面变色后可在锅中加适量水、盖上锅盖焖熟

步骤 3

准备就绪、开始摆盘 生菜打底（也可加入苦苣、紫甘蓝等）；依次摆上准备好的蔬菜和鸡胸肉

步骤 4

淋上低脂沙拉酱或油醋汁即可享受～

【健身友好】彩色蔬菜煎鸡胸沙拉的小贴士

1、本次鸡胸肉是一个大的对半切好后分开腌制的，这样每次吃就可拿出解冻即可 2、若鸡胸肉稍微有点厚，可切成小块煎熟～

菜谱创建时间：2020-12-25 13:50:23