减脂自用快手漏奶华面包片

作者： 谢璐茜蛋糕

吃太快了下次再拍图。自用的自用的觉得不好吃不要来找我。即使不漏奶即使用的都是代糖，对于减脂党已经很快乐了。配一杯咖啡更快乐。

用料

• 鸡蛋 1个
• 脱脂牛奶 适量
• 全麦面包 2片
• 黄油（必须用） 3克
• 代糖 适量
• 好时可可粉 适量克

减脂自用快手漏奶华面包片的做法步骤

步骤 1

1个鸡蛋打散，加适量脱脂牛奶（量随意，我每次都随便一倒，脱脂不脱脂都可以，我家里只有脱脂牛奶，你忌惮那3克黄油你就用脱脂，不忌惮的话用全脂肯定更好吃），加适量代糖（能吃甜就猛加不能吃就少加）

步骤 2

不粘锅开小火，加3克黄油融化（黄油是灵魂必须加，不要来跟我杠减脂不能放，不想放就给我点叉看别的菜谱去。不放味道完全不一样，3克黄油全吃了也就不到30卡你多出去走一圈就能消耗掉，而且每次不粘锅并不能做到均匀摊平黄油所以实际上3克都没吃进去，而且不放黄油即使是不粘锅也有点粘锅）

步骤 3

全麦面包两面都蘸满牛奶蛋液之后放入锅中，两面煎至金黄。

步骤 4

乘出来放进盘子里撒一点可可粉和代糖（没有就不放，想多放就多放想少放就少放）。并没有漏奶的操作因为只是想吃这个牛奶蛋液面包片。

减脂自用快手漏奶华面包片的小贴士

非要让我选时长，还没有我要的选项，这个特别快手，5分钟之内解决战斗（包括吃）

菜谱创建时间：2020-12-20 07:55:35