轻断食果蔬汁合集

作者： 大象的鼻子有多长

-吃太饱了脑子会变笨 -像锻炼肌肉一样，让肠胃适当地休息 -虽然不过滤的果蔬汁口感会有所欠缺，但还是多摄入点植物纤维吧 -多喝水、多运动、早睡 以下是从各大网站、书籍搬运的菜谱 把自己觉得味道还不错的整理保存下来

用料

• 蔬菜
• 水果
• 豆类 豆类中含有的蛋白质比肉类中的质量更清洁健康

轻断食果蔬汁合集的做法步骤

步骤 1

【胡萝卜梨子汁】 雪梨：100克 胡萝卜：50克 水：100ml >>即使不添加甜味剂，也非常好喝，味道非常清爽 >> 胡萝卜皮千万不能丢掉，胡萝卜清洗干净后，直接打汁即可，外皮含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维。

步骤 2

【番茄香橙汁】 番茄（去皮）：100克 香橙：50克 水：100ml

步骤 3

【山楂苹果汁】 山楂（去核）：50克 苹果（去皮）：一个 柠檬汁 ：10克 水 ：300ml

步骤 4

【番茄提子汁】 番茄（带皮）：一个（100来克） 提子干：15克 水：130克 提子干泡软，番茄切大块

步骤 5

【苹果西芹汁】 苹果：150克 西芹：50克 水：150ml 柠檬肉（去皮）：30克

菜谱创建时间：2020-12-18 11:02:14