一人食健身冬日小火锅

作者： 尔棠

一个人想做一顿健康、营养丰富、美味、简单不费事的午餐晚餐，小火锅将是好选择哦。

用料

• 肉类（鸡肉、鱼肉、牛肉、牛肉丸、虾、虾滑等） 根据自己的健身计划和材料50-150g左右
• 淀粉（粉藕、红薯、土豆等） 同上
• 青菜（各种喜爱的青菜） 不用太限制，我会放2-3样
• 锅底（可清水、椰子汁、各类火锅底料）
• 蘸料（椰子鸡蘸料、蒜蓉酱、芝麻酱、花生酱等等） 每顿1、2勺

一人食健身冬日小火锅的做法步骤

步骤 1

1.将水煮开

步骤 2

2.加入底料（清水锅就忽略此步骤）

步骤 3

3.加入淀粉类和肉类食材

步骤 4

4.煮10分钟左右，淀粉类食材软糯，肉煮熟后，加青菜。

步骤 5

5.调好蘸汁（喜欢的酱轮换着用）

菜谱创建时间：2020-12-15 15:29:41