无糖手工花生酱生酮必备

作者： Hana523

花生和椰子油都是非常优质的脂肪，对于瘦身或者生酮的人来说，这是必不可少的调味品。

用料

• 花生 500克
• 椰子油 30克
• 盐 6克
• 蜂蜜（可选项） 30克

无糖手工花生酱生酮必备的做法步骤

步骤 1

甜味的来源选择性很多，若生酮可以替换成赤藓醇甜菊糖，我这里用的蜂蜜。

步骤 2

花生入烤箱烤150℃烤30分钟，放凉后去皮备用。

步骤 3

把去皮的花生倒入料理机，搅拌1分半钟

步骤 4

一次性加入椰子油、盐、蜂蜜

步骤 5

再搅拌1分钟后的状态，个人比较喜欢粗颗粒感，如果喜欢顺滑的口感可以再搅拌一分钟直至满意为止。

步骤 6

最后装入密封罐保存。

菜谱创建时间：2020-12-15 01:16:37