祛湿粉~赤小豆薏米芡实茯苓

作者： 晨妈凤凤

最近减肥，广东人湿气比较重。最后选择了这款祛湿又能减肥的产品。制作成代餐。 一个半月减了8斤。🥰

用料

• 赤小豆 1000克
• 小薏米 1000克
• 芡实 150克
• 茯苓 150克

祛湿粉~赤小豆薏米芡实茯苓的做法步骤

步骤 1

赤小豆洗干净晾干

步骤 2

小薏米洗干净晾干

步骤 3

芡实洗干净晾干

步骤 4

茯苓洗干净晾干

步骤 5

赤小豆和茯苓一起炒。炒到茯苓变色，赤小豆也好了＾０＾~

步骤 6

小薏米跟芡实一起炒，小薏米变色，芡实也好了。

步骤 7

都放凉。

步骤 8

先把炒过的茯苓、赤小豆、小薏米、芡实都打成粉

步骤 9

过筛哟。

步骤 10

过3次，颗粒细腻位置。

步骤 11

用瓶子装起来。备用。

步骤 12

50g的粉冲250g的热开水，静置一会后搅拌至无颗粒。喜欢甜的可以＋白砂糖或者蜂蜜等。本人减肥，所以，什么都不加。

菜谱创建时间：2020-12-14 21:27:16