健康低脂系列之黄金蔬菜团子

作者： 冰糖happy

最近秋膘没少贴，于是又又又开始减肥了😭 不由得怀念起年轻时候不运动不控制饮食也瘦瘦的自己啊 哎，年纪大了不服老不行😂最近天气太冷了，动是动不了了，饮食先控制起来吧，高蛋白低脂高纤维素走起～

用料

• 玉米面 适量
• 鸡蛋 1个
• 胡萝卜 半根
• 香菇 5朵
• 玉米粒 一小把
• 鸡毛菜 200克
• 酱油 1勺
• 耗油 1勺
• 油 1勺
• 八角香叶桂皮 各1片
• 虾米 少许
• 芝麻 少许

健康低脂系列之黄金蔬菜团子的做法步骤

步骤 1

准备食材：鸡毛菜香菇胡萝卜玉米焯水切碎，挤干水分，炒鸡蛋碎，加入少许虾米。

步骤 2

料油：锅内放油，加入八角香叶桂皮姜丝，爆出香味

步骤 3

加入上述料油，酱油，耗油，洒少许芝麻

步骤 4

加入适量玉米面，搅拌均匀

步骤 5

抓一把馅，团成圆形

步骤 6

放入玉米面中滚一滚，直到其表面均有沾满玉米面，基本看不到蔬菜颜色即可

步骤 7

放入锅中，水开后蒸6分钟

步骤 8

完工～装盘～趁热吃呦

健康低脂系列之黄金蔬菜团子的小贴士

1.各种蔬菜一定要挤干水分！否则会需要很多玉米面。 2.趁热吃，凉了皮会稍硬 3.万物皆可包，蔬菜随便换

菜谱创建时间：2020-12-09 23:23:12