❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁

作者： 美食顺风车

鸡胸肉怎么吃才能不柴嫩滑好吃呢🤔 今天我就给你们推荐一款简单好吃，嫩滑多汁的香煎蜜汁鸡胸肉😏 真的超级超级好吃🤤🤤 鸡胸肉嫩滑好吃的多种做法 低卡减肥餐——香煎鸡胸肉片 http://www.xiachufang.com/recipe/105952758/ 脆皮孜然鸡肉饼 http://www.xiachufang.com/recipe/106022703/ 家庭版宫爆鸡丁 http://www.xiachufang.com/recipe/105937194/ 北京酱爆鸡丁 http://www.xiachufang.com/recipe/106001815/ 孜然烤鸡胸肉 http://www.xiachufang.com/recipe/106017068/ 低卡鸡胸肉丸子 http://www.xiachufang.com/recipe/105980090/ 糖醋鸡胸肉 http://www.xiachufang.com/recipe/105970645/

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西蓝花 三小朵
• 蚝油 1勺
• 料酒 1勺
• 生抽 1勺
• 蜂蜜 1勺
• 黑胡椒粉 半勺
• 盐 半勺➕半勺(西蓝花用)
• 橄榄油 1勺(西蓝花用)
• 小葱 1根
• 姜 1片
• 蒜 3瓣
• 一勺大还是5克

❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁的做法步骤

步骤 1

❣️准备好所有食材 ❣️鸡胸肉➕西蓝花➕葱姜蒜➕生抽➕蚝油➕蜂蜜➕黑胡椒粉➕盐➕橄榄油➕料酒

步骤 2

❣️鸡胸肉洗净横竖划开几刀，不要切断哦 ❣️葱姜蒜切碎，加进去

步骤 3

❣️鸡胸肉里➕一勺生抽➕一勺料酒➕半勺盐➕半勺黑胡椒粉➕一勺蜂蜜➕一勺蚝油，用手抓拌均匀，腌制10分钟

步骤 4

❣️同时，西蓝花切小块，用盐水腌制10分钟

步骤 5

❣️水开放一勺橄榄油，焯水三分钟，捞出过凉水，控水备用 ❣️加橄榄油的目的，让西蓝花更清脆可口

步骤 6

❣️起锅烧油，油热放入鸡胸肉，小火煎

步骤 7

❣️小火煎至两面金黄

步骤 8

❣️加入腌制鸡胸肉的料汁，外加半碗水，加盖煮开后，大火收汁即可

步骤 9

❣️嫩滑多汁，配上西蓝花，好吃不油腻哦

步骤 10

❣️肉嫩多汁，菜脆爽口

❗超级好吃简单❗香煎蜜汁鸡胸肉❗肉嫩多汁的小贴士

❣️鸡胸肉记得切几刀，更好入味哦 ❣️西蓝花焯水时，加一勺油，吃起来更清脆，三分钟即可 ❣️最后大火收汁

菜谱创建时间：2020-12-06 23:25:49