减肥日记

作者： 蓝莓汽水

每一天都很苦 记录自己苦逼的减肥餐 早餐晚餐和对象一起吃 午餐一人食

用料

• 水煮菜
• 鸡胸肉
• 我的泪水

减肥日记的做法步骤

步骤 1

去看病，营养科医生给的建议 早餐：热牛奶200ml、半个橙子、一个水煮蛋 午餐：瘦肉云吞12只、蔬菜150g 晚餐：蔬菜炒鸡胸肉、蔬菜汤（蔬菜300g、鸡胸肉100g）（鸡胸肉可替换牛腿肉、猪里脊或虾仁75g） 睡前：热牛奶300ml

步骤 2

晚餐我吃完一个小时就会饿，医生其实是不准加餐的，但我太饿了，抓心挠肺不过如此。所以我给自己加餐一份蒸南瓜拌牛奶。

减肥日记的小贴士

医生其实也不让我吃豆制品，但我还是吃了，我太喜欢豆制品了，而且真的真的太饿了。 世界上吃不胖的人那么多，为什么不能多我一个？？

菜谱创建时间：2020-12-06 05:28:49