羊肉泡出血水 最少半小时 勤换水
冷水下锅 煮十分钟 捞出 冷水冲洗
后冷水羊肉下锅 放姜 葱 花椒
水开 去沫 转小火 半小时后肉能用筷子戳烂 放土豆 胡萝卜 快出锅前放白菜 出锅前加盐 (可放小砂锅里慢炖)
因为我家还有小小娃一起吃 所以调料都是极简的 有时候多出来 大人会加点鸡精 和自己炒的辣椒油