辰哥芯妹辅食之－鲜虾时蔬粥

作者： 辰哥芯妹

🦐虾肉的营养丰富，所含蛋白质是鱼，蛋，奶的几倍或几十倍。且钙含量镁含量很丰富，比例恰好也是人体吸收钙的最佳比例。虾肉含有的维生素D也是海产品之首，维生素D和镁都能促进钙吸收。虾肉还含有钾，硒等微量元素和维生素A，且肉质松软易消化，宝宝常吃有健脑功能。不过也不能天天吃哦，每周两次就可以咯。

用料

• 虾 6小只
• 胡萝卜 1小块
• 西蓝花 1小朵
• 青菜叶 3片
• 米 45克
• 以上材料按照两只神兽备，可针对自家宝贝减量。

辰哥芯妹辅食之－鲜虾时蔬粥的做法步骤

步骤 1

粥现在起床就提前放下去熬了。虾清洗干净，去除虾线，其他蔬菜也清洗干净备用。

步骤 2

所有的食材焯水烫熟，然后剁碎，煮熟很好剁烂。

步骤 3

粥炖熟，把剁好的蔬菜和虾放入粥里搅拌，再盖着闷2-3分钟，最后面可以撒一点海苔虾皮粉提香。

步骤 4

最后稍微放凉，滴一点核桃油下去搅拌下，即可食用。

辰哥芯妹辅食之－鲜虾时蔬粥的小贴士

也可以粥煮的差不多快熟的时候，把所有蔬菜放进去一起炖，不用另外烫熟。不过我喜欢另外烫熟，再放下去，色彩搭配比较好看😬😬。

菜谱创建时间：2020-12-03 12:19:42