经量少推迟！脾胃虚气血虚这样调养

作者： 黄小小姐320

25岁之后就会发现，姨妈量越来越少，总推迟等等问题出现，而这些问题也许是因为我们年轻，不懂得爱惜自己身体，熬夜，饮食不规律等。 头发干枯开叉、发量稀-少发黄发黄白、掉发严重 手心偏热出汗、手脚冰凉 肤色不好、暗淡发黄，甚至有斑点，用多少护肤和化妆品无法改善肤色 总是失眠、入睡后呼吸沉重，早晨醒来困难，常常没有精力 眼睛有血丝、眼袋大、干涩、眼皮沉重 姨妈量少、颜色暗黑，推迟甚至几个月不来 有了上述表现的，那可能就是气血虚，我们每个女生都应该要好好调理和保养自己了。

用料

• #糯米红枣粥
• 糯米 50g
• 薏苡仁 30g
• 红枣去核 5颗
• #黄芪当归水
• 黄芪 15g
• 当归 15g
• 党参 3片
• 红枣 5粒
• 枸杞 10粒
• 卵~巢~片
• 玫瑰花、桃仁、蒲公英、白芷 配比
• 金银花、茯苓、栀子、桂圆 配比

经量少推迟！脾胃虚气血虚这样调养的做法步骤

步骤 1

糯米红枣粥 ☑食材用量：糯米50克，薏苡仁30克，红枣5枚{去核} ☑做法：将所有食材洗净放适量水煮成粥，吃的时候看个人口味，可适量加白糖或红糖 ☑作用：适合气血不足、滋阴补血的人食用

步骤 2

黄芪当归水 ☑食材用量：黄芪15克、党参15克、当归3 片、红枣5颗、枸杞10颗 ☑做法：将所有食材洗干净后煮水喝 ☑作用：改善熬夜、饮食所引起的气血不足、补气血，调姨妈量。

步骤 3

☑食材用量：玫瑰花、桃仁、蒲公英、白芷、金银花、茯苓、栀子、桂圆 ☑做法：熬制后浓缩成片剂，有中成药片，免煮可直接嚼食 ☑作用：这些均是补气益血的食材，很好的调理我们的脾胃，对脾胃虚、气血虚而姨妈量少、推迟、姨妈不调的女生，皆可长期口服，同时也有美容祛斑、消减胸痛作用。

经量少推迟！脾胃虚气血虚这样调养的小贴士

卵~巢~片天猫上可以买到，按图上的名字搜索就可以了

菜谱创建时间：2020-12-03 10:57:18