减脂菜谱

作者： 小噹铛

最近在减肥，所以吃的就需要营养搭配还不胖，真的太费脑子了，索性就把我每天的菜更新出来，有需要的可以参考一下

用料

• 鸡胸肉 块
• 生抽 勺
• 葱花 适量克
• 老抽 ①勺
• 料酒 ①勺
• 耗油 ①
• 生抽 2勺
• 盐 半勺
• 姜 2片

减脂菜谱的做法步骤

步骤 1

将鸡肉切条，看自己鸡肉的量，将老抽、生抽、耗油、料酒、盐按照1：2：1：1：0.5放到鸡肉中，葱姜适量一起放进去腌制10分钟

步骤 2

辣酱面、孜然粉、芝麻

步骤 3

混合均匀备用

步骤 4

锅中倒入适量油，将腌制好的鸡肉倒入锅中翻炒

步骤 5

炒出水分，等到鸡肉变得金黄

步骤 6

把之前准备好的辣椒粉混合物倒入，翻拌均匀即可出锅

步骤 7

再搭配个炒蔬菜，完美的一餐

减脂菜谱的小贴士

中午一定要吃好，搭配肉类，蔬菜，不吃是不会瘦的哦

菜谱创建时间：2020-11-29 22:50:55