冬日一碗｜浓香莲子黑豆浆 补血养肾 健康快手

作者： 张小坑AVA

【黑豆】补血养肾、抗氧化、降血脂、防癌。 【莲子】清热降火、补脾止泻、促进睡眠。 确认过眼神👀，是老百度了😂～ 食材的好处就不用多说了，冬天喝一碗自制豆浆暖胃又健康还十分便捷。 食材用量是一人份量，可根据自己需要调整用量哈～

用料

• 黑豆 15克
• 黄豆 15克
• 莲子 5克
• 红枣 3颗
• 饮用水 适量

冬日一碗｜浓香莲子黑豆浆 补血养肾 健康快手的做法步骤

步骤 1

提前把黑豆和黄豆泡一晚，莲子很好熟不用泡。

步骤 2

第二天把所有材料放入破壁机加入水至刻度750ml，这是两人份的水量。

步骤 3

破壁机调到【豆浆】程序就可以啦～

步骤 4

早餐经常喝咖啡☕️牛奶🥛，可以换换豆浆试试，即快手又健康，喜欢的朋友快试试这款自制养生豆浆吧❤️～

冬日一碗｜浓香莲子黑豆浆 补血养肾 健康快手的小贴士

1、泡豆子的水最好不要用，尤其是夏天温度高容易滋生细菌。 2、红枣是天然甜味剂，加红枣会使豆浆更加好喝哒～

菜谱创建时间：2020-11-29 16:37:17