【合集③】30天早餐不重样

作者： 净心茹素

☀️ 我们不要杀 生，生命都是很可贵的 台-長曾经跟大家讲过，有一个水獭，被一个猎人抓住 了，把皮剥了下来，浑身血肉淋淋的。接着呢，那个猎人又打猎去了，等他回到洞里的时候，就发现这个水獭不见了。他看见这个水獭留下一条血印，他就一直顺着这个血印走过去，最后，他找到了这只水獭。 ❤️原来，这只剥了皮的水獭正在哺乳一个小水獭，并已经死了，看到这个景象之后，他从此放下屠刀，他就去出家了。也就是说，他的本性、良心被激活了，被激发了。 🌹所以，我们的人是多么的残酷，我们自己吃了这么多的生物植物还不够，我们还要去吃动物的肉啊，还要剥它们的皮啊。就像很多南方人，连猴子都敢吃一样。实际上，这些都是给人的良心造成很大伤害的东西。 ☀️ 台-長希望大家能够记住，放生是延寿，杀 生一定是折寿的。所以，我们不要杀 生，生命很可贵，对于一个小动物来讲，一条狗，一只猫，生命都是很可贵的。 G 2-12

用料

• 知足常乐心 一颗
• 感恩万物心 一颗
• 时令蔬果 适量
• 适量干果、坚果 适量
• 主食米面 适量
• 粗粮杂粮豆类 适量

【合集③】30天早餐不重样的做法步骤

步骤 1

1⃣烙春饼，海带豆腐汤。感恩食素🙏

步骤 2

2⃣花卷小菜

步骤 3

3⃣南瓜小花卷、营养米糊、素香松煎豆腐

步骤 4

4⃣白菜香菇粉条素包子 感恩食素🙏

步骤 5

5⃣素香松焗薯泥、蔬菜沙拉

步骤 6

6⃣酸菜、香菜馅水饺🥟 感恩食素🙏

步骤 7

7⃣萝卜素馅水煎包、红枣枸杞小米粥

步骤 8

8⃣番茄🍅烩麻食 感恩食素🙏

步骤 9

9⃣香蕉吐司卷 感恩食素🙏

步骤 10

🔟芝士黄油烤吐司 把厚切片切成方块别切断，蛋液里面加一点盐，刷在面包上，烤箱180度烤10分钟，观察颜色别烤糊了，因为每家烤箱的脾气不一样。 锅中烧水，取一个碗，放入少许牛奶、四片奶酪放入锅中，搅拌至奶酪融化，取出面包，把融化的奶酪撒在面包上，在撒上欧芹碎。开吃吧

步骤 11

1⃣1⃣酸汤米粉。感恩食素🙏

步骤 12

1⃣2⃣蔬菜小饼、南瓜小米山药粥😆

步骤 13

1⃣3⃣吐司面包 燕麦酸奶块

步骤 14

1⃣4⃣山药、南瓜🎃小丸子 山药南瓜丸子的做法 1.山药和南瓜分别去皮切片，上锅蒸熟，加入少量的白糖（不加也行）用勺子按成泥 2.山药泥里面加木薯粉和牛奶合成团,南瓜泥里面加糯米粉和牛奶合成团 3.然后切小，团成丸子状，锅中烧开水，下入团好的小丸子煮熟，捞出过凉水待用。 4.另起锅，烧开水放入大枣碎、红糖煮一会，然后再下入小丸子和枸杞、黑白芝麻，出锅即可。

步骤 15

1⃣5⃣素汉堡，感恩食素🙏

步骤 16

1⃣6⃣芥末黄油切片、沙拉🥗时蔬、奇亚籽麦片

步骤 17

1⃣7⃣圆蘑、大白菜馅水饺🥟。感恩食素🙏

步骤 18

1⃣8⃣萝卜丝包子，黑芝麻麦片，酸甜萝卜皮 萝卜丝包子 做法： 1、面粉适量、加入一勺白糖适量酵母粉，加入水和成面团，发酵至两倍大待用。 2、和馅：萝卜擦丝撒盐沙出水攥干，蛋白丝泡发过油，加入香菜碎搅拌一起，再加入生抽、素蚝油、香油，搅拌均匀，包成包子。 3、二次醒发15分钟，水开开大火蒸13分钟即可。萝卜和香菜搭配很鲜的。

步骤 19

1⃣9⃣香香甜甜的华夫饼。感恩食素🙏

步骤 20

2⃣0⃣奶酪芝士夹心小贝

步骤 21

也可以用模具做成圆形/半圆 大贝切大、小贝切小😜 ❤️奶酪芝士夹心小贝的做法： 1.土司切去四边，在分成四块，每块上面加一块芝士片，四边刷蛋液 2.最上面放一块芝士片然后放上青豆、玉米粒、胡萝卜粒 3.放入烤箱大约180℃烤8分钟左右取出，在四周刷上沙拉酱，在撒上植物香松就可以了。

步骤 22

2⃣1⃣糖酥饼，疙瘩汤。感恩食素🙏

步骤 23

2⃣2⃣一碗清汤面开启我美好的素食生活🤗🙏

步骤 24

2⃣3⃣芝士焗红薯🍠

步骤 25

👆👆👆单品图

步骤 26

2⃣4⃣秋葵、藜麦沙拉。感恩食素🙏

步骤 27

2⃣5⃣边边煎🤗

步骤 28

2⃣6⃣紫菜手切面 感恩食素🙏

步骤 29

2⃣7⃣酸汤水饺🥟。感恩食素🙏

步骤 30

2⃣8⃣香蕉🍌焗吐司🍞感恩食素

步骤 31

🤗

步骤 32

2⃣9⃣牛油果三明治 感恩食素🙏

步骤 33

3⃣0⃣土豆炒饭 美味橙汁🤗🤗🤗

步骤 34

🙏🙏🙏

菜谱创建时间：2020-11-29 09:36:09