低脂杂粮韩式拌饭

作者： 糖儿甜甜

喜欢拌饭又怕胖就这么做 简单 长手就能会

用料

• 杂粮饭 1碗
• 胡萝卜 丝
• 香菇 朵
• 菠菜 把
• 豆芽 把
• 西葫芦 个
• 鸡蛋 1个
• 白芝麻 克
• 香油 勺
• 牛肉 克
• 韩国辣酱 2勺

低脂杂粮韩式拌饭的做法步骤

步骤 1

青菜 牛肉，少油小火，扒拉熟

步骤 2

准备好饭放在碗底 煎个鸡蛋 最好半熟（我煎的全熟）

步骤 3

调好灵魂料汁：2勺韩式辣酱（随便买的牌子） 三勺雪碧（我放的元气森林） 两勺香油 一勺白芝麻 调料的量可根据自己的口味增减

步骤 4

菜铺在饭上，料汁倒在上边，然后疯狂搅拌

步骤 5

搅拌完毕就开始干饭吧！

低脂杂粮韩式拌饭的小贴士

杂粮米需要提前一天泡上，最少也得提前半天。然后煮出来里才软乎，不然太硬了。 菜的具体多少克我没写，就看着切吧，一个人吃，每样菜都少整点就够了，自己估么着整吧

菜谱创建时间：2020-11-28 20:51:51