低卡紫薯山药吐司🥪

作者： 凡仔今天做什么

用料

• 自己喜欢的吐司 4片
• 紫薯 适量
• 铁棍山药 适量
• 纯牛奶 适量
• 沙拉酱 适量
• 稠酸奶 随意
• 每日坚果 随意

低卡紫薯山药吐司🥪的做法步骤

步骤 1

准备材料： 纯牛奶、沙拉酱、吐司、紫薯、山药。 酸奶和坚果是点缀用的，可加可不加。

步骤 2

紫薯和山药切片，热水上锅蒸10分钟（我用的高压锅，蒸了5分钟），碾压成泥。 因为泥有点干巴，我就加了纯牛奶。 看情况一点点地加，所以没有特定的克数。 （差不多加到泥不干不稀，像果酱一样可以抹面包上的状态就可以了。）

步骤 3

吐司去边（为了好看哈哈，也可以不切）

步骤 4

3片面包上都抹上紫薯山药泥（我的山药没怎么碾碎，还有点颗粒状的，不过吃起来不影响）

步骤 5

再涂抹一层沙拉酱上去。

步骤 6

叠起来，对半切开。最后倒点酸奶，撒点每日坚果，装饰一下。

菜谱创建时间：2020-11-28 15:53:58