经期暖巢保养秘籍㊙暖宫催经，告别姨妈痛❗️每天一碗暖宫补血小甜汤，养出红润好气色～

作者： 笑看百味人生

✨✨经期是女孩子排毒养颜最重要的时期，平时稍微不注意，生冷食物吃多了，就会出现经期不准❌肚子疼❌所以啊~我一直一直都超注意的。毫不夸张的讲，我的方法真的超级管用，我一直都没有姨妈推迟、肚子疼痛的问题出现。分享给你们哦~ ✔️暖宫补血小甜汤 ❣️食材： 当归、红皮花生、枸杞、红枣、红糖、鸡蛋、桂圆

用料

• 当归 5克
• 红皮花生 20克
• 枸杞 6克
• 红枣 8颗
• 红糖 2块
• 鸡蛋 1个
• 桂圆 8颗

经期暖巢保养秘籍㊙暖宫催经，告别姨妈痛❗️每天一碗暖宫补血小甜汤，养出红润好气色～的做法步骤

步骤 1

✔️暖宫补血小甜汤 ❣️食材： 当归、红皮花生、枸杞、红枣、红糖、鸡蛋、桂圆 ❣️做法： 鸡蛋先煮熟，剥壳备用。除红糖外所有材料放入锅里，倒入三碗水煮开。放入红糖继续煮10分钟。盛出就可以啦。

步骤 2

❣️功效： ◽️红皮花生：花生被认为是“十大长寿食品”之一。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃，还有生发、乌发的效果。 ◽️当归：补血活血，调经止痛，润肠通便，治疗月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛很有效果。 ⚠️我煮的是两个人的量。怕上火的宝贝可以每天早晨来一碗。

步骤 3

✔️日常食补 除了上面我每天都会喝的甜汤以外，我还一直在吃☕️桂圆 胶妍膏 的，就是用人参、桂圆、枸杞、黄精、红枣、生姜、桃仁、玫瑰、肉桂等熬制的膏滋🎉桂圆胶妍膏它是一种滋补养颜佳品，可以滋补养颜、养补气养血、调理月经不调、月经量少推迟等。 ✨市面上做这种滋补品的很多，我也吃过不少种类，感觉这个吃起来对调理我的月经不调、月经推迟量少效果最好，调理效果很满意～ ⚠️推荐早晚坚持吃效果最好，我坚持吃了一个多月。

步骤 4

✔️穴位按摩 制污穴（大拇指第一节中间的线上） ◽️方法：按压图上的三个点，左右手来回各按摩150次。有轻微的疼痛感就好啦。 通畅气血、活血化瘀、解决气血瘀滞

经期暖巢保养秘籍㊙暖宫催经，告别姨妈痛❗️每天一碗暖宫补血小甜汤，养出红润好气色～的小贴士

⚠️写了辣么多，就是想告诉所有宝贝，子宫对我们女性来说真的非常非常重要。是我们最宝贵的东西。一定要重视起来。日常保养，不管是食补还是按摩，都必不可少。有了好气色，人也美美哒。 记得留下你们的小心心哦~❤️❤️

菜谱创建时间：2020-11-23 10:52:13