很好吃的杂粮饭团

作者： 勾起嘴角的微笑

自制杂粮饭团🍙 事情是这样的，我是打算减肥的！今天就泡了快一斤的三色糙米，想着做好分成小饭团，不包馅那种🙃 饭蒸好了试一下，这也不好吃呀！那我怎么吃的下，然后冰箱里找一下，油锅里煎的煎，炸的炸，就做成了好吃的饭团！我一次吃了两个🤣只是减脂应该是不可能了，增肥效果应该不错 今天又是减肥失败的一天呢😭😭

用料

• 三色糙米 250克
• 糯米 30克
• 热狗 4根
• 千岛酱 30克
• 洋葱 半个
• 鸡胸肉 1块
• 油条 2根
• 番茄酱 50克
• 肉松 一把

很好吃的杂粮饭团的做法步骤

步骤 1

做饭团蒸出好的饭很重要， 三色糙米我洗净用水泡了3，4个小时左右，糯米没泡，我用的电饭煲蒸的，水要高于米一个半小指节！就是比平时蒸大米饭多一半的水，这样蒸出来的糙米饭有黏性更适合做饭包

步骤 2

先把需要的配料切的切，煎的煎，全部弄熟！油条切成合适的小片煎至两面金黄

步骤 3

鸡胸肉切成薄片，用新奥尔良料腌制两小时，煎熟（我切的有点厚了）

步骤 4

煎好的鸡胸肉，也可以再煎两个鸡蛋切成丝

步骤 5

把蒸好的杂粮饭平铺在保鲜膜上压平

步骤 6

放上你准备好的配料

步骤 7

挤上番茄酱和千岛酱

步骤 8

用自己独特的方式包好，不露馅就可以！（露馅也没事，反正自己吃，😄）

步骤 9

切面，如果一个饭团作为一顿饭是可以当作减脂餐的，但是如果当成零食就当我没说^_^🤪

步骤 10

这是煎油条酥，放在饭团里真的很好吃

很好吃的杂粮饭团的小贴士

里面的配料可以随意搭配，并不需要全部按照我的方子来！可以加黄瓜丝，红萝卜丝，生菜叶之类的，我不喜欢吃就没放，绝对不是因为家里没有！哈哈🤣🤣🤣

菜谱创建时间：2020-11-20 18:42:17