全麦紫薯蟹柳三明治🥪

作者： Aza-啊嘉嘉嘉

减肥减脂期间，中餐建议摄取优质碳水化合物➕蛋白质➕膳食纤维，可以的话再加点维生素！全麦紫薯蟹柳三明治🥪⬇️

用料

• 面包 2片
• 紫薯泥 适量
• 鸡蛋 1个
• 蟹柳 3根
• 香蕉 半根
• 生菜 2片

全麦紫薯蟹柳三明治🥪的做法步骤

步骤 1

准备食材，把鸡蛋和解冻后的蟹柳放入不粘锅煎熟、香蕉切片状

步骤 2

紫薯粉加牛奶搅拌后成紫薯泥（像糊糊一样😂）

步骤 3

我的堆放顺序——全麦面包、紫薯泥、香蕉、生菜、蟹柳、鸡蛋、生菜、紫薯泥、全面面包！ 不过，喜欢怎么堆就怎么堆啦！😁

全麦紫薯蟹柳三明治🥪的小贴士

‼️三明治中各类营养素解读⬇️ 优质碳水化合物：全麦面包、紫薯 蛋白质：蟹柳、鸡蛋 膳食纤维和维生素：生菜🥬、香蕉🍌

菜谱创建时间：2020-11-19 12:01:43