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减肥从今天开始!的做法

减肥从今天开始!

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丸子丨在路上
今年坚持了三四个月的健康餐,又能不挨饿,吃得饱饱的,又能瘦一点点(大概一个月1-2kg,外加一周2-4次的运动),有健康的瘦下来~ 不料前阵子骨折放纵了阵子(不,是在补钙) 最近准备继续坚持,特别开这个帖子进行记录~ 胖不是一天胖的,瘦也不是一周就能瘦的,得坚持呢 上半年那会拍了不少好吃又好看的图 还没来得及上传 最近吃的会上传在评论里~请大家监督!希望我能坚持!保持一个月掉肉1-2kg就好 对了,得老实交代一下hhh本人目前175cm、体重70kg,还是很有空间的,目标62.5kg 🌟2022.4开始继续更新了 🌟夏天要来了 小伙伴们加油 疫情下的上海弄得心情沮丧,希望能通过饮食+运动,健康瘦下来~达成之前未成功的事

用料

减肥从今天开始!的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2022.4.21重新更新 2022的疫情比2020更严峻,希望能通过这次疫情瘦下来~do something 夏天要来了 小伙伴们加油

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菜+麸皮

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛排+菜

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡毛菜、鸡蛋、香肠、百叶、洋葱

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

辣椒炒杭白菜、卤牛腱、蒸贝贝南瓜

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

通常的晚餐:200g酸奶+青草粉+奇亚籽+一根玉米;

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤贝贝南瓜、甜玉米、卤牛腱

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

午餐

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

午餐

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

午餐

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

午餐

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

晚餐

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

午餐

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

午餐

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

晚餐

菜谱创建时间:2020-11-18 19:24:56
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