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健康低卡——番茄虾仁荞麦面&10分钟快手饭的做法

健康低卡——番茄虾仁荞麦面&10分钟快手饭

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厨小花的减脂餐
前几天说了砂锅荷包蛋焖荞麦面,同样可以换点食材,选择番茄荷包蛋焖荞麦面,依旧好吃,依旧低卡,热量不超标哦。 更多健康低卡家常菜的做法在这里哦: https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzU2OTc3NzI1MQ==&mid=2247489446&idx=1&sn=768c489c4bbf3d00e1abc43408c661bf&chksm=fcf8daaacb8f53bc2634b9a3043e8aaf8c201b943fa69baa96bafb30124af22e00aa62ace190&token=73999215&lang=zh_CN#rd

用料

健康低卡——番茄虾仁荞麦面&10分钟快手饭的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材准备

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

西红柿切碎,介意皮的去掉

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煎一颗鸡蛋

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中少许油,放蒜炒香后加虾仁

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炒香出锅

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

砂锅放少许水,放西红柿和鸡蛋,煮沸

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加荞麦面、金针菇

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮沸后加虾仁和蔬菜,放盐,蚝油,黑胡椒调味

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热乎乎的面出锅啦,几分钟就能完成。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

非常好吃,简单快手。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小花为了记录自己的低卡饮食,写了个公粽号,喜欢可以去找我💗。 ✅【厨小花】,上百道健康低卡快手菜等你来!

健康低卡——番茄虾仁荞麦面&10分钟快手饭的小贴士

砂锅煮面特别入味,简简单单,10分钟就可以完成,早餐晚餐的好选择哦。

菜谱创建时间:2020-11-17 17:44:40
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