减脂餐｜ins网红波奇饭 简单健康低脂

作者： KiKi是琪琪呀

“波奇饭不是某种特定的食物，是一种没有压力没有负担的美食，是一种健康的积极阳光的生活态度。”新鲜 低脂 健康 是它的代名词🌻 ～ 😋今天吃健康低脂的波奇饭，把喜欢的食材煮熟，盖在米饭上，再浇上喜欢的酱汁，五颜六色赏心悦目，而且简单快捷又好吃✨快来尝试一下吧～

用料

• 杂粮饭
• 各种蔬菜 煮熟
• 鸡蛋 1个
• 牛油果 半个
• 香肠/蟹柳/鸡胸等等..
• 油醋汁或其他喜欢的酱汁

减脂餐｜ins网红波奇饭 简单健康低脂的做法步骤

步骤 1

拌饭终结者！！

步骤 2

冰箱剩菜终结者！！食材就是想放啥放啥～ 丢到水里煮熟即可～ 搭配就是：蔬菜➕蛋白质➕脂肪～

步骤 3

油醋汁配方：1勺橄榄油➕2勺醋➕1勺生抽➕1勺蜂蜜

步骤 4

煮一颗水波蛋：水煮开后，加入几滴白醋，转小火，用筷子将水卷出漩涡🌀，鸡蛋倒入漩涡中心，盖上锅盖2-3min即可～ 溏心蛋是拌饭的灵魂！！

步骤 5

是不是特别简单！！！大家快去试一试！！n 减脂餐不要吃沙拉了！！！ 我还是喜欢有米饭可以吃🍚😭😭😭！！！

减脂餐｜ins网红波奇饭 简单健康低脂的小贴士

更多食谱在小红书：KiKi是琪琪呀 欢迎大家来找我玩鸭(｡･ω･｡)笔芯～

菜谱创建时间：2020-11-16 20:17:09