清热除烦藕蹄露

作者： 在即将冻结的季节里

莲藕生吃消瘀清热，除烦解渴，藕含有丰富的单宁酸,有收缩血管作用，可用来止血。但是经过煮熟以后性由凉变温，就是去了清热的性能变为健脾开胃的作用， 再加入清甜可口的马蹄，会有益气开胃，生津解毒生津润燥食疗功效。马蹄中含有的磷是根茎类蔬菜中比较高，它可以促进人体生长发育和维持生理需要

用料

• 莲藕 200g
• 马蹄 4只
• 水 450g

清热除烦藕蹄露的做法步骤

步骤 1

步骤1 1.莲藕洗净表皮污泥，不用去皮，因为皮的营养含量也很高。马蹄去蒂去皮洗净。

步骤 2

步骤2 2.此食材可以生吃，但我想要达到熟藕益气开胃的功效，所以全部材料放入锅中，煮开煮熟10分钟，然后放入九阳破壁机桶，盖紧顶盖，插电，

步骤 3

步骤3 插电，选择精力汤键，咔嚓咔嚓， 壁料理瞬间击破食物细胞壁，释放植物生化素，

步骤 4

步骤4 一杯细滑无渣的藕蹄露就做好了。

步骤 5

步骤5 我特别喜爱紫甘蓝，所以用来装饰一下，别有一种"予独爱莲之出淤泥而不染，濯清涟而不妖。”的诗境

步骤 6

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清热除烦藕蹄露的小贴士

不过最重要的是心态，心态好自然心情美，营养跟上了身心自然健康，

菜谱创建时间：2020-11-16 15:18:19