5分钟 简易无油低卡-蘑菇浓汤-低脂减肥快手

作者： 不吃饭的冰

2-3人份，淀粉不高，生酮(可以少喝)或低脂减肥均可 每100克 约21卡 蛋白质 约3g 脂肪 约1g 碳水 约4g 我都吃完了才想起来拍…不好意思，拍不好看哈哈哈哈 ❤️我喜欢研发各种原创减肥食谱，关注我，一起研究吧！

用料

• 水 500毫升
• 口蘑/白蘑 250克
• 淡奶/牛奶+2勺奶粉 100毫升
• 淀粉 4勺
• 代糖（可不加） 半勺
• 鸡精 2勺
• 盐 适量
• 胡椒粉 适量

5分钟 简易无油低卡-蘑菇浓汤-低脂减肥快手的做法步骤

步骤 1

蘑菇一个切4-6片，加水煮熟透

步骤 2

所有其他调料混合，勾芡。（这是我们家调料勺大小）

步骤 3

只要5分钟就可以喝了哇～

5分钟 简易无油低卡-蘑菇浓汤-低脂减肥快手的小贴士

没有面粉加黄油炒的浓郁，但是超低卡哦！一个人把全部喝完也不到200卡～

菜谱创建时间：2020-11-16 12:41:13