健脾胃补肾米糊

作者： 烘焙小蓝手

用料

• 黑豆 20克
• 红枣 6颗〔去籽〕
• 黑芝麻 10克
• 枸杞 10克
• 薏仁米 适量
• 干山药 适量
• 干姜 4-6块

健脾胃补肾米糊的做法步骤

步骤 1

把以上材料都清洗干净，〔干山药可以捏碎哦，这样料理机打起来的时候容易碎〕 然后倒入料理机浸泡一晚上。

步骤 2

倒入料理机里面材料。

步骤 3

第二天早上，料理机选择营养米糊，开机就可以工作啦〔我用的是多功能豆浆机，豆浆，米糊等都可以打〕

步骤 4

米糊打好了，趁热吃哦，冷了口感有点不太好吃了。 可以作为早饭或者代餐来吃，每天1-2次，可以健脾补肾哦。

健脾胃补肾米糊的小贴士

7种材料都是五谷杂粮，针对于脾胃不好，肾气不足的人士，每天可以吃1-2次，坚持一个月，第二个月可以每周吃3-4次，后面可以根据自己时间次数做调整。建议吃3个月哦。 有的人晚上起夜次数多，小便尿不尽，可以试一试，效果快的话2周左右就能感觉到了 〔具体效果因人而异〕

菜谱创建时间：2020-11-15 20:40:47