【合集②】33天早餐不重样

作者： 净心茹素

☀️为什么有些人有福气呢？是因为他一直不停地在做善事、做功德、做好事，所以他的福气就会一直延续下去。不要怪人家有没有福气，实际上祸福都是自己造成的。 B 3-19

用料

• 时令水果 一份
• 每日坚果 一份
• 素肉、素肠 适量搭配
• 感恩万物心 一份
• 知足常乐心 一份

【合集②】33天早餐不重样的做法步骤

步骤 1

1.南瓜🎃小馒头，核桃、花生、红豆、花生米糊，纳豆、小咸菜。

步骤 2

2.韓國大醬湯、素食寿司

步骤 3

3.芝士吐司披萨🍕 、煎天贝

步骤 4

4.燕麦粥、纳豆、素烧鹅

步骤 5

5.角瓜、胡萝卜蒸饺，蛋黄南瓜🎃小米粥

步骤 6

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步骤 7

6.低糖少油华夫饼

步骤 8

7.妈妈家的烤箱太小了，披萨饼靠加热管太近有点焦了，不过不影响口感

步骤 9

🤩有菜的哦

步骤 10

8.山药小丸子、煎面包

步骤 11

9.爽口冷面

步骤 12

10.芝士焗饭、蔬菜沙拉

步骤 13

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步骤 14

11.素汉堡

步骤 15

12.煎素肉、吐司多吉士👇👇下图做法

步骤 16

👆👆👆中间夹了芝士片🌹 Cheese=芝士（音译）=奶酪=乳酪=干酪（国际用词）=起士、起司（台译） Cream=奶油（淡奶油/稀奶油）=忌廉（港译） Butter=黄油（国际用词）=牛油（港译）

步骤 17

13.简单来一份😁

步骤 18

14.发面小饼、纳豆、红枣枸杞小米粥

步骤 19

15.芝士焗饭、煎面包

步骤 20

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步骤 21

16.素汉堡、应季水果🍎

步骤 22

17.爱心油泼面😆

步骤 23

18.煎面包涂炼乳、纳豆

步骤 24

19.芝士焗饭，蔬菜沙拉

步骤 25

20.发面小饼配小菜 、纳豆

步骤 26

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步骤 27

21.吉士酱小吐司片

步骤 28

22.美味的三明治来喽😉

步骤 29

三明治的做法 食材有切片面包、沙拉酱、鸡蛋、素肉松、玉米粒、青豆、胡萝卜🥕 做法：切片面包去掉四边，一层涂抹沙拉酱、在撒上素肉松。再取一片面包涂抹沙拉酱、放上煎好的鸡蛋。重复着做。最后把四边刷上蛋液，上面在挤上沙拉酱，摆上爱吃的玉米粒等撒上芝士碎。烤箱170度烤10分钟左右即可。

步骤 30

23.牛奶燕麦、素汉堡

步骤 31

24.快手简餐😆

步骤 32

25.岩烧乳酪吐司😊

步骤 33

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步骤 34

26.角瓜番茄小饼、紫薯麦片牛奶羹

步骤 35

27.香酥小糖饼、红枣核桃红豆米糊、煎豆腐

步骤 36

28.饭团的做法 把米饭铺在保鲜膜上，铺上一张生菜🥬，撒上沙拉酱，在铺上黄瓜、胡萝卜，煮熟得鸡蛋、撒上植物素香松包成团，从中间切开即可。

步骤 37

29.酸奶山药双薯泥（紫薯、红薯）

步骤 38

🌹拌酸奶麦片

步骤 39

30.美好的一天从一碗手擀面开始喽

步骤 40

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步骤 41

31.海苔饭团、豆腐脑😘

步骤 42

32.为节省时间，可以试试这道营养减脂的土豆沙拉，味道美极了😊 土豆沙拉🥗的做法 1.土豆切片蒸熟，鸡蛋煮熟，捣成泥。 2.锅中放黄油，再放入玉米粒、胡萝卜等青菜，撒入一勺盐，拌入沙拉、黑胡椒，最后撒入素海苔碎。美美的享用吧🌹

步骤 43

33.苹果派的做法 苹果切丁，加入适量白糖，清水、糯米粉搅拌均匀，按成饼状，蘸上面包糠，电饼铛烙至两面金黄即可

步骤 44

❤️🌈☀️🤗

菜谱创建时间：2020-11-15 07:42:20